Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur, dan parasit.?
Sistem kekebalan tubuh akan bekerja secara maksimal melawan virus, bakteri jamur, dan parasit jika Bunda melakukan gaya hidup sehat. Namun selain menjaga gaya hidup sehat, menghindari stres, pola makan sehat, beberapa kondisi memerlukan tambahan suplemen untuk menjaga sistem kekebalan tubuh nih Bunda.?
Suplemen untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Banyak yang dapat Bunda dan keluarga lakukan untuk meningkatkan imunitas, seperti memilih makanan yang bergizi, menjaga gaya hidup dan mengonsumsi suplemen.?
Berikut beberapa kandungan dalam suplemen yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, diantaranya :
- Echinacea
Suplemen yang mengandung echinacea cukup direkomendasikan. Selain mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, echinacea dipercaya bermanfaat sebagai antivirus, antiradang, dan antioksidan. Oleh karena itu, bahan ini diyakini dapat membantu tubuh melawan virus penyebab flu, membantu pertumbuhan sel, serta mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah.
- Morinda citrifolia atau buah mengkudu
Buah yang dikenal dengan sebutan mengkudu ini mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan tubuh. Misalnya kalium yang terkandung pada mengkudu, mampu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh, serta memperbaiki kerusakan sel. Namun, Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, jantung, atau penyakit liver, disarankan untuk menghindari konsumsi suplemen yang mengandung mengkudu. Sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.
- Phylantus atau daun meniran
Meski memerlukan penelitian lebih lanjut, daun meniran dianggap mengandung berbagai macam senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan. Misalnya kandungan antioksidan yang terdapat dalam daun meniran, berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.
- Mengandung vitamin B6, C, dan E
Suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E cukup direkomendasikan. Ketiga vitamin ini dapat memberi manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal.
Bunda dapat memilih suplemen yang mengandung salah satu komponen di atas, 4 kandungan tersebut dapat membantu Bunda dan keluarga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu jangan lupa selalu perbanyak minum air putih agar cairan dalam tubuh tetap terjaga.?
