Menerapkan posisi menyusui yang benar bukan hanya sekedar membantu bayi agar lebih mudah saat menyusu. Di sisi lain, menemukan posisi yang nyaman juga dapat mencegah Bunda mengalami masalah saat menyusui seperti pegal, dan nyeri punggung. Bahkan, posisi yang tepat bisa semakin memudahkan agar produksi ASI bisa semakin banyak.
Sayangnya, tidak semua Bunda dan bayi bisa melakukan berbagai posisi menyusui yang benar. Jadi, penting untuk menemukan posisi menyusui yang benar dan tepat bagi Bunda dan bayi, terlebih selama masa pemberian ASI eksklusif.
Nah, agar proses menyusui terasa semakin nyaman dan menyenangkan, berikut beragam posisi menyusui yang bisa Bunda coba:
- Posisi bersandar (laid-back breastfeeding)
Posisi bersandar merupakan posisi alami yang biasanya dilakukan ketika Bunda menyusui bayi pertama kali. Kebanyakan Bunda menyukai posisi ini karena dirasa membuat waktu menyusui menjadi lebih santai.
Jika Bunda ingin menerapkan posisi ini, caranya cukup mudah. Berikut tahapan untuk melakukan posisi bersandar:
- Sandarkan punggung pada sebuah bantal yang menempel ke dinding, kursi, atau sandaran tempat tidur.
- Posisikan perut bayi di bawah dada Bunda dan kepala bayi sejajar dengan dada.
- Pastikan hidung bayi tidak tertekan dan lehernya tidak menekuk.
- Bayi biasanya sudah bisa menemukan puting payudara Bunda dengan sendirinya. Namun, tidak masalah untuk membantunya mengisap puting payudara Bunda dengan benar.
- Mulailah menyusui seperti biasa.
Posisi memberikan ASI bayi dari payudara sambil bersandar ini bisa dilakukan di mana saja, selama tersedia tempat yang nyaman untuk bersandar.
- Posisi menyusui yang benar dengan cradle hold
Posisi cradle hold serupa dengan posisi menyusui bayi yang benar pada umumnya. Di sini, salah satu tangan Bunda akan menekuk guna menopang tubuh bayi. Alhasil, bayi akan berbaring dengan nyaman di salah satu tangan Bunda selama melakukan posisi yang benar ini.
Jadi, jika bayi disusui pada payudara sebelah kanan, kepala bayi dan tangan Bunda yang digunakan untuk menopang tubuhnya juga dari sisi kanan.?
Berikut cara melakukan posisi menyusu cradle hold:
- Gendong bayi dengan salah satu tangan Bunda. Pastikan posisi kepalanya ada di lengan tangan Bunda yang tertekuk, dan perutnya di tubuh Bunda.
- Posisi kepala bayi dan lengan Bunda tangan yang tertekuk harus berada di sisi yang sama dengan bagian payudara di mana bayi menyusu.
- Agar leher bayi tidak tegang, jaga agar posisi kepala bayi tetap sejajar dengan bagian tubuhnya yang lain.
- Coba gunakan bantal menyusui atau alas yang empuk lainnya untuk lebih meringankan beban tangan Bunda saat menopang bayi.
- Mulailah menyusui seperti biasa.
Biasanya, posisi menyusui cradle hold yang benar diterapkan pada bayi yang sudah terbiasa menyusu tapi belum terlalu besar. Sementara untuk menyusui bayi yang baru lahir atau ukuran tubuhnya sudah tumbuh besar, posisi ini mungkin kurang efektif untuk diterapkan.
- Posisi menyusui yang benar dengan cross cradle hold
Posisi menyusui yang benar dengan cross cradle hold mirip dengan cradle hold. Hanya saja, lengan tangan yang digunakan untuk menopang bayi pada posisi cross cradle hold berlawanan dengan payudara di mana bayi menyusu.
Begini, jika bayi disusui pada payudara sebelah kanan, kepala bayi juga akan berada di sebelah kanan. Sebelumnya, pada posisi cradle hold, tangan Bunda yang digunakan untuk menopang tubuh bayi yakni tangan kanan.
Namun, pada posisi cross cradle hold ini, tangan Bunda yang dipakai justru sebelah kiri. Posisi ini memudahkan Bunda untuk melihat dan mengontrol perlekatan puting susu yang dihisap oleh bayi, dilansir dari Kids Health.?
Berikut cara melakukan posisi menyusui cross cradle hold yang benar:
- Gendong bayi di depan tubuh Bunda dengan posisi punggung dan lehernya sejajar.
- Angkat punggung bayi dengan tangan sebelah kiri. Posisikan kepala bayi berada di sebelah kanan Bunda agar bisa menyusu pada sisi kanan payudara.
- Biarkan bagian bawah tubuh bayi ditopang oleh siku tangan Bunda yang tertekuk.
- Posisi menyusui yang benar ini biasanya nyaman diterapkan pada bayi yang baru lahir.
Pertama-tama mencobanya mungkin terasa sulit, tapi lama-lama Bunda akan merasa dipermudah karena bisa memerhatikan isapan bayi saat menyusu (latch on).
- Posisi berbaring (side-lying)
Bila Bunda sedang merasa lelah dan tidak ingin menyusui dalam posisi duduk, berbaring bisa menjadi pilihan yang benar untuk dilakukan. Bukan hanya itu, posisi berbaring juga merupakan solusi terbaik bagi Bunda yang baru melalui operasi caesar atau saat bayi tiba-tiba terbangun di malam hari untuk menyusu.?
Berikut tahapan melakukan posisi menyusui berbaring yang benar:
- Berbaring di salah satu sisi menghadap bayi
- Posisikan tubuh bayi agar bibirnya berada dekat dengan puting payudara Bunda
- Memiringkan tubuh bayi dan berikan dorongan sedikit pada punggungnya agar lebih mudah untuk mencapai puting payudara Bunda
- Sebagian bayi biasanya merasa lebih mudah menyusui dari payudara di bagian atas. Sementara sebagian lainnya mungkin lebih mudah mencapai payudara yang paling dekat dengan tempat tidur.
Ini bisa disesuaikan dengan kemampuan bayi merasa lebih mudah menyusu dari sisi payudara sebelah mana. Selama memberikan ASI dengan posisi berbaring, sebaiknya singkirkan semua bantal maupun selimut yang ada di dekat bayi. Hindari juga untuk membiarkan bayi tertidur saat menyusui.
- Posisi football hold atau clutch hold
Posisi menyusui football hold atau bisa juga disebut clutch hold merupakan salah satu posisi yang benar untuk bayi.
Posisi ini dilakukan dengan mengapit bayi pada sisi tubuh, tepatnya di bawah lengan Bunda. Posisi ini dapat digunakan untuk Bunda dengan riwayat melahirkan caesar dan menyusui dengan payudara besar.
Selain itu, posisi ini juga cocok apabila Bunda menyusui bayi kembar secara bersamaan. Lengan yang digunakan adalah lengan pada sisi yang sama dengan payudara untuk menyusui.
Berikut cara melakukan posisi menyusui football hold yang benar:
- Posisikan tubuh bayi di bagian sisi payudara tempat di mana bayi akan menyusui.
- Gunakan tangan pada sisi payudara yang akan menyusui untuk menopang tubuh bayi di samping tubuh Bunda.
- Tekuk lengan tangan Bunda dengan telapak tangan menghadap ke atas seolah sedang memegang bola untuk menopang lehernya.
- Biarkan punggung dan tubuh bayi ditopang oleh tangan Bunda dan dekatkan ke sisi Bunda.
- Kaki bayi harus terselip di bawah lengan Bunda.
- Jika perlu, bagian tangan lain yang tidak bertugas untuk menopang bayi bisa Bunda gunakan untuk memegang payudara yang dipakai menyusui dari arah bawah.
Supaya lebih nyaman, Bunda bisa meletakkan penyangga seperti bantal menyusui maupun alas lainnya pada sisi tubuh yang digunakan untuk menyusui.
- Posisi bayi duduk (sitting baby)
Seperti namanya, posisi ini dilakukan sama persis ketika bayi sedang duduk. Dengan begitu, Bunda tidak perlu menopang tubuh bayi seperti melakukan posisi menyusui yang benar lainnya.
Namun, sebelum mencoba posisi yang satu ini, pastikan si kecil sudah cukup kuat untuk duduk sendiri. Berikut tahapan menyusui dengan posisi bayi sambil duduk:
- Duduklah dalam posisi tegak dan posisikan bayi juga untuk duduk menghadap ke tubuh Bunda.
- Bayi yang belum mahir untuk duduk sendiri bisa dibantu dengan bersandar pada tangan Bunda yang melingkari tubuhnya.
- Bayi yang sudah terbiasa duduk sendiri biasanya lebih mampu untuk duduk dengan tegak tanpa perlu diberi sandaran.
- Pastikan leher dan punggung bayi lurus sejajar.
- Pastikan hidung bayi tidak tertekan dan dapat bernapas dengan lancar.
Menyusui dengan posisi bayi sambil duduk ini biasanya digunakan saat bepergian atau ketika bayi sudah sangat ingin untuk menyusu sehingga mencari-cari payudara Bunda sendiri.
Enam posisi menyusui di atas dapat Bunda pilih sesuai dengan kenyamanan Bunda dan bayi, sesuaikan pula dengan kebutuhan Bunda, pastikan suasana saat menyusui nyaman agar bayi dapat menyusui secara maksimal.?
