Hamil merupakan kondisi yang sangat sensitif. Dimana Bunda yang sedang hamil memerlukan penanganan khusus agar tidak terjadi masalah pada kehamilan.
Saat kehamilan Bunda pasti sering mendengar larangan untuk mengkonsumsi buah nanas segar karena dapat menyebabkan keguguran.
Benarkah larangan untuk mengkonsumsi nanas saat hamil?
Sampai saat ini belum ada bukti ilmiah untuk mendukung nanas itu berbahaya jika dikonsumsi selama kehamilan. Mengkonsumsi nanas dapat menyebabkan keguguran adalah sebuah mitos.
Benarkah nanas dapat menyebabkan kontraksi dan memicu persalinan / keguguran?
Perlu sahabat Bunda ketahui nanas mengandung Bromelain. Dimana tablet bromelain tidak disarankan untuk digunakan selama kehamilan karena dapat memecah protein dalam tubuh dan menyebabkan pendarahan abnormal.
Namun perlu sahabat Bunda pahami untuk memenuhi / mendapatkan efek yang sama dengan 1 tablet bromelain, Bunda harus mengkonsumsi 7 – 10 buah nanas segar berukuran besar.
Jika sahabat Bunda mengkonsumsi buah nanas dengan kapasitas terbatas dan tidak berlebihan maka tidak akan mempengaruhi kehamilan Bunda.
Bisakah Nanas Dijadikan Buah Untuk Diet Kehamilan Yang Sehat?
Menjadikan buah sebagai salah satu sumber vitamin adalah baik dan benar nih sahabat Bunda. Namun yang perlu Bunda ketahui diet kehamilan adalah terpenuhinya asupan gizi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh.
Memilih salah satu buah nanas untuk dikonsumsi tidak masalah, namun menjadikan buah nanas sebagai sumber buah satu-satunya adalah salah.
Bunda harus menjadikan sumber vitamin lain dari banyak variasi buah ya sahabat Bunda.
Beberapa sumber makanan berikut juga dapat membantu memberi banyak vitamin dan mineral pada bayi untuk tumbuh kembangnya seperti :
- Biji-bijian
- Variasi buah-buahan
- Sayur-sayuran berwarna hijau dan cerah
- Protein dalam daging, unggas, ikan, telur dan kacang
- susu
Buah yang dapat Bunda jadikan variasi buah untuk dikonsumsi adalah :
- Apel
- Jeruk
- Kacang hijau
- Aprikot
- Mangga
- Ubi jalar
- Alpukat
- Melon
- Semangka
Jadi, makan nanas mungkin tidak berbahaya akan tetapi makan dalam jumlah besar dapat menimbulkan efek yang tidak baik dan tidak nyaman.
Bunda harus berhati-hati jika mengalami perut yang sensitif terhadap rasa asam pada nanas, karena dapat menyebabkan rasa panas atau refluks.
Sebaiknya Bunda yang sedang mengandung mengkonsumsi buah segar dan lezat ini secukupnya, untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul.
