Beranda Anak Ini Manfaat Buka Puasa Dengan Kurma Pada Anak

Ini Manfaat Buka Puasa Dengan Kurma Pada Anak

Ada banyak manfaat dari kegiatan puasa, mulai dari kesehatan fisik, melatih mental, fisik, iman, dan disiplin. Namun, ada hal yang lainya yang tak kalah bermanfaat adalah pilihan menu berbuka puasa. Menu berbuka puasa yang tepat dapat mengajarkan anak pola makan sehat sekaligus menjaga vitalitas anak selama bulan puasa. Apa itu? Yuk simak ulasannya berikut ini. 

Manfaat Kurma Pada Anak

Kenapa sih kurma baik dikonsumsi saat waktu berbuka puasa? Kurma memiliki banyak hal baik untuk kesehatan, karena kurma kaya akan serat alami. Kelebihan lainya, kurma juga melampaui buah-buahan lain dalam berbagai konstituen mereka. Kurma mengandung minyak, kalsium, belerang, besi, kalium, fosfor, mangan, tembaga, dan magnesium. Menggabungkan kurma dengan susu dan yogurt atau roti, mentega, dan ikan bisa menjadi alternatif sehat.

Kaya akan Manfaat Baik untuk Anak

Tak hanya itu, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral. Saat kandungan kalsium dalam tubuh menurun, anak-anak akan mudah terpengaruh dengan rakitis, dan saat mereka tumbuh dewasa akan menjadi rapuh dan lemah. Karenanya, kalsium dan magnesium baik untuk perkembangan tulang anak. Kurma memiliki kandungan magnesium dan kalsium yang tinggi. Karena itu, kurma membantu meningkatkan perkembangan tulang pada bayi.

Lalu bagaimana dengan manfaat kurma pada perkembangan otak? Kandungan kalium pada kurma bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan pada otak sehingga memungkinkan perkembangan kognitif bayi secara keseluruhan.

Kurma dikemas dengan sejuta energi dan merupakan makanan yang baik untuk dimasukkan dalam menu diet anak, ketika mereka mengkonsumsi makanan padat. Sebagai sumber mineral yang baik, seperti zat besi, kalsium, natrium fosfor, magnesium, kalium, thiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin A, B6 dan vitamin K, kurma sangat disarankan untuk dikonsumsi.

Selain itu, kurma juga merupakan sumber gula dan serat yang baik. Gula sederhana termasuk fruktosa dan dekstrosa yang ada dalam kurma diketahui dapat memberikan energi instan.

Apakah bunda tahu, jika kurma yang matang dapat diberikan pada bayi yang sedang dalam masa tumbuh gigi. Kurma membantu memperkuat gusi dan membuat gigi tumbuh lebih kuat dan lebih cepat. Mengunyah kurma yang matang bisa menjadi latihan gigi yang baik, sehingga bayi bisa mendapat manfaat dari tumbuh gigi.

Tak hanya itu, manfaat kurma lainya adalah membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan pencernaan, karena kurma segar memberikan energi instan dan kalori lebih sedikit daripada kurma kering dan kurma juga mengandung banyak serat.