Jamu merupakan minuman tradisional yang bahan dasarnya merupakan rempah-rempah alami, dan dibuat secara tradisional. Banyak para ahli kesehatan yang meragukan minuman jamu karena kekhawatiran akan kebersihannya saat proses pembuatannya. Jika tidak bersih dikhawatirkan ada bakteri yang justru membahayakan Bunda dan si kecil.
Namun saat ini sudah banyak jamu yang dibuat dengan proses standar, yang sering dikenal dengan jamu berstandar. Biasanya dicantumkan pada kemasan jamu yang memang dibuat secara standar. Terjamin kualitas bahan dan proses pembuatannya.?
Nah, jika Bunda khawatir akan kebersihan pembuatan pada jamu yang di luar, Bunda dapat membuat sendiri di rumah dengan prinsip kebersihan yang baik. Berikut beberapa resep jamu yang baik dikonsumsi selama masa menyusui, diantaranya:
- Jamu beras Kencur?
Jamu beras kencur dipercaya dapat merawat kesehatan rahim, mencegah infeksi sesudah melahirkan, juga bisa mengencangkan perut. Berikut resep pembuatannya:
Bahan-bahan :
- 3 sdm beras, rendam selama 3 jam
- 125 gr gula merah
- 1 sdm asam jawa
- 1 buah jeruk nipis
- 3 gelas air untuk merebus
- Kencur
- Jahe
- Kunyit
- Daun pandan
- Garam?
- Gula?
Cara membuat :
- Rebus gula merah, asam jawa, kunyit, jahe dan daun pandan sampai mendidih, ambil kunyit dan jahenya.?
- Haluskan kunyit, jahe, kencur, dan beras lalu tuang air rebusan sedikit demi sedikit sambil diaduk rata.
- Saring lalu tambahkan air jeruk nipis, garam, dan gula bila kurang manis.
- Minuman beras kencur siap dinikmati.
- Beras kencur dan madu
Sama dengan minuman jamu beras kencur diatas, namun kali ini Bunda menambahkan madu di dalamnya.?
Bahan-bahan :
- 2 sdm beras rendam selama 3 jam
- 1 ruas kunyit
- 1 ruas jahe
- 10 buah kencur
- 2 sdm madu
- 1 butir telur ayam kampung
Cara membuat :
- Kupas kunyit, jahe dan kencur. Cuci sampai bersih
- Haluskan ketiga bahan di atas bersama dengan beras
- Campur dengan segelas air panas/hangat, aduk hingga rata
- Saring ke dalam gelas
- Tambahkan madu dan telur, aduk rata
- Minum langsung hingga habis
?
- Jamu kunyit dan daun sirih
Selain dapat membuat tubuh segar kembali, kunyit juga dapat diminum sebagai obat pelangsing alami setelah melahirkan. Berikut cara pembuatannya:
Bahan-bahan :
- 5 ruas rimpang kunyit
- 7 lembar daun sirih
- 2 sdt jinten hitam
- 3 sdt madu
- 2 gelas air
Cara membuat :
- Kunyit dikupas lalu dicuci sampai bersih?
- Cuci daun sirih sampai bersih
- Potong kunyit dan daun sirih kecil-kecil
- Rebus kedua bahan dengan 2 gelas air selama 30 menit. Setelah mendidih angkat dan dinginkan
- Saring ke dalam gelas
- Minum sebanyak setengah gelas dengan tambahan madu sebanyak 3 sendok teh
- Minum secara rutin 2 kali sehari untuk hasil maksimal
- Jamu temukunci dan daun sirih
Temukunci adalah satu bumbu dapur yang biasa ditambahkan ke dalam masakan sayur bening atau sayur asem. Sekilas tampak memiliki bentuk seperti jahe atau lengkuas, namun temukunci memiliki aroma khas yang berbeda.?
Temukunci memiliki manfaat untuk bau mulut, mimisan, sariawan, gatal-gatal, korengan, batuk dan keputihan, juga bisa digunakan sebagai obat diet.
Bahan-bahan :
- 4 ruas rimpang temukunci
- 20 lembar daun sirih
- Segelas air matang
Cara membuat :
- Kupas rimpang temukunci, lalu cuci hingga bersih
- Cuci bersih daun sirih
- Tumbuk kedua bahan diatas hingga halus, lalu tambahkan segelas air matang. Aduk hingga rata.?
- Peras air dari campuran?
- Jamu delima putih
Delima putih memiliki bermacam manfaat, seperti mengatasi keputihan, sembelit dan mengencerkan dahak, serta menguruskan badan. Daun delima putih juga dapat dimanfaatkan untuk melancarkan haid.
Berikut ini resep jamu delima putih untuk Bunda agar langsing kembali setelah melahirkan.
Bahan-bahan :
- 2 buah delima putih
- 2 gelas air putih
- Garam secukupnya
Cara membuat :
- Cuci bersih delima putih hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.
- Rebus buah delima dengan 2 gelas air hingga mendidih. Angkat dan dinginkan.?
- Saring rebusan buah delima, tambahkan sedikit garam.
- Minum sebanyak 2 kali sehari secara rutin.
Mengonsumsi salah satu jamu diatas akan lebih efektif jika teratur dan Bunda menerapkan pola makan sehat dan tetap selingi olahraga teratur agar badan lebih cepat segera pulih.
