Keluarga merupakan elemen penting bagi kehidupan manusia, hal ini dilandasi dari kasih sayang rasa aman, pendidikan dan kehangatan yang pertama dirasakan oleh setiap manusia berasal dari keluarga. Dengan begitu hubungan antar anggota keluarga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental, perilaku serta kesehatan fisik seseorang.?
Melalui hubungan yang terjalin antara anggota keluarga dapat memberikan efek, baik jangka panjang maupun jangka pendek pada kesehatan mental seseorang. Berikut merupakan cara untuk menjaga kesehatan mental anggota keluarga yang dapat diterapkan.
Terapkan Gaya Hidup Sehat Bersama
Semua orang berkeinginan untuk memiliki keluarga yang sehat dan bahagia, melalui kesehatan yang dimiliki, kita dapat menjaga kualitas fisik (tubuh) dan otak untuk bekerja lebih baik. Sehingga anggota keluarga membutuhkan asupan gizi yang cukup, agar mereka dapat lebih berkembang, melalui bahan bakar yang tepat.
Terpenuhinya asupan gizi, dengan mengkonsumsi sayur-mayur,buah-buahan, biji-bijian, serta daging yang tentunya tanpa lemak dan pastinya Bunda dan keluarga juga harus menghindari makan seperti, goreng-gorengan, maupun makanan cepat saji. Melakukan kebiasaan hidup sehat dengan melatih fisik secara teratur dan konsisten dengan cara berolahraga, mendapatkan sinar matahari yang cukup dan pastinya mendapatkan istirahat yang layak.
Tetap Saling Terhubung
Melakukan komunikasi baik dengan teman-teman maupun orang yang kita cintai merupakan salah satu cara meningkatkan rasa kesejahteraan kita. Kitabisa mendengarkan dan berbicara mengenai kejadian menarik, atau saling berbagi kabar. Satu hal yang perlu diingat, dalam percakapan yang berlangsung, pastikan hindari nilai negatif ya, agar kualitas komunikasi dapat berlangsung dengan baik dan kalian dapat memahami perspektif unik satu sama lain.
Bersyukur
Mulailah untuk bersyukur atas apa yang telah kita miliki dan dapatkan di dalam hidup. Melalui rasa bersyukur yang kita miliki, kita telah berusaha untuk meningkatkan kebahagian kita. Dengan cara bersyukur melalui hal-hal kecil yang telah kita dapatkan, tanpa di sadari, itu telah mengubah pola pikir dan fokus pada hal yang lebih positif.
Ingatlah, tidak semua orang dapat mempunyai anggota keluarga yang lengkap dan bahagia. Cobalah kembali untuk memperhatikan dan membagikan momen positif setiap harinya kepada anggota keluarga kita.
Berbelas Kasih dan Saling Membantu
Menunjukan belas kasih dan membantu antar anggota keluarga merupakan salah satu hal penting lainya. Kondisi tersebut, menempatkan keluarga menjadi tempat yang lebih baik lagi. Saling mengasihi dan membantu baik di dalam maupun diluar keluarga, menunjukan tingkat kualitas hubungan, membangun harga diri, dan menumbuhkan pandangan dunia yang lebih positif.
Belajar Hal Baru Bersama
Belajar mungkin identik dengan keterampilan akademik atau nilai, untuk mendapatkan peringkat. Akan tetapi belajar juga dapat diartikan dengan mendapatkan keterampilan baru, seperti mengajak keluarga pergi berkemah, naik gunung, ataupun hanya mencoba resep baru untuk makan malam nanti. Melalui mempelajari hal baru bersama dengan keluarga, kita dapat menjalin ikatan yang lebih erat serta melakukan hal menyenangkan bersama.
Jangan Malu untuk Meminta Bantuan
Meminta bantuan kepada anggota keluarga bukan menunjukan kita lemah, atau ketika ada anggota keluarga sedang membutuhkan bantuanmu, dan kita beranggapan itu bukanlah urusan kita. kita tidak perlu sungkan untuk meminta tolong atau memberi pertolongan, terlebih jika hal tersebut menyangkut masalah kesehatan mental. Jika kita baru saja mengalami trauma akan sesuatu, maka intervensi awal merupakan kunci untuk mencegah dan mengobati masalah mental yang sedang dihadapi.
