Masa pandemi saat ini, tak jarang membuat bunda dan keluarga memiliki banyak persiapan yang luar biasa untuk menjaga diri dari serangan virus. Bukan hanya meningkatkan kewaspadaan terhadap paparan infeksi COVID-19, bunda juga perlu memperhatikan kesehatan mental anak selama menghadapi pandemi COVID-19 sehingga Si kecil dalam kondisi yang optimal.
Tahukah bunda saat Si kecil dilanda stres dalam menghadapi pandemi, Si kecil memiliki rasa takut yang berlebihan, gangguan kecemasan bahkan depresi. Tak ada satupun orang tua yang menginginkan hal itu terjadi pada anak-anaknya. Untuk itu bunda perlu memperhatikan beberapa tanda yang menunjukan anak sedang mengalami stres dalam menghadapi pandemi.
Bunda, Waspadai Tanda Stres pada Anak
Banyaknya perubahan yang terjadi selama masa pandemi nyatanya mempengaruhi anak. Perubahan yang dialami anak selama pandemi adalah perubahan dalam bertumbuh, bersosialisasi, berperilaku, hingga mengelola emosi. Hal ini dilandasi dari berbagai aktivitas yang dilakukan hanya di rumah.?
Kondisi seperti saat ini mungkin sulit diatasi oleh anak. Ada baiknya bunda dan ayah tidak terlalu panik dan tetap tenang agar anak tetap merasa aman. Meski gejala stres, depresi, dan putus asa berbeda tiap usia, bunda dan ayah perlu mengetahuinya dengan baik untuk mencegah kondisi yang lebih buruk.
Berikut ini adalah tanda-tanda anak mengalami stres dalam menghadapi pandemi yang perlu diwaspadai bunda dan ayah:
- Lebih mudah rewel dan tantrum.
- Mengalami gangguan tidur sehingga lebih mudah terbangun pada malam hari.
- Mengalami penurunan nafsu makan.
- Menarik diri dari orang lain.
- Mengalami perubahan perilaku dengan lebih sering memukul.
- Perubahan suasana hati.
- Kehilangan minat terhadap suatu hal yang disukai.
- Mengalami gangguan pada kemampuan berpikir dan mengingat atau menjadi lebih mudah lupa.
Itulah beberapa tanda anak mengalami stres saat menghadapi pandemi COVID-19 yang perlu diketahui. Untuk mencegah gangguan kesehatan mental yang lebih buruk, ada baiknya bunda dan ayah melakukan penanganan yang tepat agar kondisi ini dapat segera diatasi.
Tips Mencegah Anak Stres Menghadapi Pandemi
Bunda tak perlu khawatir secara berlebihan terkait dengan stres anak ini. Bunda bisa mencoba melakukan beberapa tips sederhana di bawah ini, seperti:
- Tetap membangun hubungan anak dengan teman-temannya. Bunda bisa memanfaatkan aplikasi video call atau telepon untuk membuat anak tetap terhubung dengan teman-temannya.
- mengajak anak untuk berolahraga ringan setiap harinya. Gerakan fisik yang ringan nyatanya dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang dialami oleh anak.
- Ajaklah anak untuk menikmati musik kesukaannya. Bunda juga bisa menambahkan tarian-tarian kecil yang menyenangkan agar suasana hati anak kembali membaik.
- menghibur anak dengan memberikan waktu luang dan ajak anak mengeksplorasi kegiatan kesukaannya. Lakukan bersama-sama secara rutin ya bunda.
- Bunda bisa mengajak anak untuk mengenalkan kegiatan di rumah dan membantu bunda dalam menyelesaikan pekerjaan yang bisa dilakukan. Salah satunya berkebun yang bisa menjadi kegiatan menarik yang bisa dilakukan bersama dengan anak.
- Penuhi kebutuhan anak seperti beristirahat, vitamin, dan nutrisi yang dibutuhkan anak.
- Dorong spiritual anak. Bunda bisa mengajak anak untuk berdoa dan mengenali rasa syukur terhadap kondisi dan situasi yang saat ini terjadi.
- Hindari gadget atau informasi di sosial media mengenai pandemi.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan oleh bunda dan ayah untuk mencegah anak stres dalam menghadapi pandemi.
