Kehamilan pada pasangan suami istri dipengaruhi banyak faktor, bahkan beberapa faktor penyebab sulit hamil sulit diprediksi. Namun setiap pasangan memiliki peluang untuk memiliki keturunan.?
Tips Agar Cepat Hamil
Meningkatkan kesuburan adalah langkah utama cara cepat hamil setelah menikah. Selain itu, Bunda juga harus melakukan beberapa perubahan untuk mempersiapkan tubuh Anda. Ada trik-trik tertentu yang dapat dilakukan untuk segera mendapatkan buah hati.
Teratur berhubungan seks
Peluang sperma membuahi sel telur terbilang kecil, yaitu hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Maka yang bisa Bunda lakukan adalah berhubungan seks dalam periode ini.?
Masalahnya, penelitian menemukan bahwa tubuh Bunda sering tidak berproses tepat waktu seperti mesin. Masa-masa ovulasi dapat bergeser karena banyak faktor seperti stres dan olahraga berlebihan. Bahkan, jika siklus haid Bunda tergolong normal, ovulasi dapat terjadi kapan saja. Untuk mencegah risiko bergesernya waktu ovulasi, disarankan untuk berhubungan seks secara rutin setidaknya 3-4 kali seminggu. Pastikan pria memiliki kadar sperma yang cukup dan Bunda maupun pasangan tidak menggunakan alat kontrasepsi.
Gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat sangat penting saat anda merencanakan kehamilan. Bunda dan pasangan disarankan untuk:
- Berolahraga teratur dan memiliki berat badan yang ideal dapat meningkatkan tingkat kesuburan. Namun perlu diingat, berolahraga berlebihan dapat berakibat sebaliknya.
- Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
- Menjaga kebersihan makanan dan mencuci tangan secara teratur setelah memasak atau menyiapkan makanan.
- Selain itu, periksakan kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan untuk mendapatkan keturunan. Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan juga dapat memengaruhi peluang hamil.
Konsumsi asam folat
Asam folat penting untuk perkembangan janin. Bunda disarankan untuk mengonsumsi tablet asam folat selama masa perencanaan kehamilan dan berlanjut? setidaknya selama tiga bulan awal kehamilan. Selain dalam bentuk suplemen, asam folat secara alami banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Para wanita disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari.
Hentikan kebiasaan tertentu
Hindari hal-hal atau kebiasaan berikut yang dapat mengganggu dan berbahaya saat Bunda merencanakan kehamilan:
- Merokok,?
- Membatasi konsumsi kafein
- Mengonsumsi minuman keras dan obat terlarang
- Hindari terlalu banyak mengonsumsi vitamin A seperti hati hewan.
- Hindari konsumsi daging dan telur setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung bakteri, virus atau parasit.?
Cek kesehatan dan imunisasi
Periksakan kesehatan Bunda dan ambil tes darah untuk mengetahui kemungkinan penyakit yang mengurangi keberhasilan hamil atau berbahaya untuk janin seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Selain itu, pastikan Bunda telah mendapatkan imunisasi rubella atau campak Jerman untuk menghindari risiko infeksi.
Makin lama masa penantian dan percobaan Bunda untuk hamil, maka makin keras usaha yang diperlukan untuk hamil. Setiap pasangan memiliki peluang untuk hamil setiap bulannya 15-25% setiap bulannya/ setiap siklus menstruasi. Jika selama 1 tahun dan berhubungan intim telah dilakukan secara teratur namun tidak juga mendapatkan momongan, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan.?
BACA :
